核心概念

人类的记忆是一种信息加工系统，它会对信息进行建设性的编码、存储和提取

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记忆有三个阶段

无论是内隐记忆还是外显记忆，能否成功地将其提取都取决于它们如何被编码和倍提示

大部分记忆问题都源于记忆的“七宗罪”，这“七宗罪”实际上是人类记忆的其他适应性特征的副产品

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什么是记忆？

• [[#^7e9c9b]]
  • 建设性
    • 是指人类对信息的存储不是简单的线性过程，而是对接受到的信息进行解释、编码并存储，这一解释和编码过程受到个人独特经验等的影响
  • 这一定义来源于认知心理学家
  • 这一定义同样适用于有生命的生物体和计算机
    • 与计算机不同的是，人类的记忆系统具有选择性（偏见）
  • 记忆既不准确也不客观
• 信息加工模型 information-processing model
  • 记忆的三项基本任务
    • 编码 encoding
    • 存储 storage
      • 记忆存储的三种层级（阶段）
    • 提取 retrieval

遗觉像

我们如何形成记忆？

![[IPM.png]] ^ce8913

![[【阅读笔记】津巴多普通心理学_记忆三阶段的对照表|记忆三阶段的对照表]]

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• 记忆的三个阶段 [[#^ce8913]] [[#^b3e9c7]]
  • 感觉记忆 sensory memory
    • 维持时间很短（几秒钟），仅够工作记忆从中筛选出重要信息
  • 工作记忆 working memory
    • 维持时间20~30秒，选择性地从感觉记忆中获取信息，并将之与已经存储在长时记忆中的信息建立起联系
  • 长时记忆 long-term memory, LTM

感觉记忆

• 同时进入感觉记忆的来源范围非常大，包括皮肤感受，空气中的味道，听觉视觉等等
• 容量
• 持续时间
  • 并不是越长越好

工作记忆

• 处理来自感觉记忆的信息
  • 选择
  • 分类
  • 编码
• 从长时记忆提取信息

长时记忆

建立的联系越多，容纳的信息越多

• 两种长时记忆
  • 程序性记忆
    • 怎么做 （类似肌肉记忆？）
  • 陈述性记忆
    • 情景记忆
    • 语义记忆

为什么记忆有时会出错，对此我们能做些什么

[[#^44cecc]]

• 记忆的“七宗罪”（Daniel Schacter, 1999, 2001）[[【阅读笔记】津巴多普通心理学_记忆的“七宗罪”总结表|总结表]]
  • 遗漏之罪 sins of omission
    • [[#^ca35ac|短暂性]] transience
    • [[#^aa0013|心不在焉]] absent-mindedness
    • [[#^5806b1|阻断]] blocking
  • 过度作为之罪 sins of commission
    • 错误归因 misattribution
    • 易受暗示性 suggestibility
    • 偏差 bias
    • 纠缠 persistence

遗漏之罪

• 短暂性 ^ca35ac
  • 艾宾浩斯[[ebbinghaus-forgetting-curve-banner.png|遗忘曲线]] Ebbinghaus forgetting curve
    • 基于：对于相对无意义的材料，我们在最初的遗忘速度会很快，但随后遗忘速度会逐渐减慢
    • 对于有意义的材料，记忆往往更久，不需要经常おさらい
  • 干扰 interference
    • 两种干扰
      • 前摄抑制 proactive interference
      • 倒摄抑制 retroactive interference
• 心不在焉 ^aa0013
  • 因为将注意力转移到其他地方而导致的记忆提取失败
• 阻断 ^5806b1
  • 就是说记忆的各种联系/通路也会有断掉的情况
  • 例子
    • 对某张脸和这张脸对应的名字都有记忆，但它们之间的背景线索（context cues）断了，就会出现想不起人名字的情况

过度作为之罪

• 错误归因
• 易受暗示性
  • 外部线索会扭曲或创造记忆
• 偏差
  • 信念、态度和观点会扭曲记忆
  • 典型偏差
    • 期望偏差 expectancy bias ^a9831f
      • 一种无意识的倾向，导致更容易记住与自己的期望相一致的事件
    • 自我一致性偏差 self-consistency bias
• 纠缠

记忆术 Mnemonics

• 位置记忆法 method of loci <low-sye>
• 自然语言中介 natural language mediator, NLM